総コレステロール値が低いのですが・・・コレステロール総合navi 【ldlや悪玉/善玉について】

総コレステロール値が低いのですが・・・

先日、会社の健康診断で総コレステロール値が125mg/dlでHDLコレステロール値が39mg/dlでした。インターネットで注意する食事を確認したのですが、何を食べるといいのかよく分かりませんでした。どなたか食事で気を付けることがわかりましたら教えてください。また、今健康エコナを使っているのですが、これはコレステロール値を下げる効果があるようなのですが、使わないほうがよいのでしょうか？
よろしくお願いします。

MiJunです。
追加情報です。
以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか？
「HDL（善玉）コレステロールには影響がありますか？」
ここの記載によると
・総コレステロール、LDL；低下傾向
・HDL：増加傾向
全て良い方向ですね！
なお、ここでHDLの低い人は40mg/dl未満としてますね。

蛇足ですが、
◎http://www.kao.co.jp/econa/rd/k/faq2/kouka.htm#Q1
（コレステロールが下がるメカニズムは？）

補足お願いします。

http://okwave.jp/qa76283.html